履歴書の写真ガイド｜サイズ・服装・背景・スマホ撮影のコツ
証明写真は履歴書の第一印象を決める重要なパーツです。サイズや服装のルール、スマホでもきれいに撮るコツをまとめました。
履歴書の写真サイズは「縦4cm×横3cm」
- 一般的な履歴書の写真サイズは縦40mm×横30mmです(履歴書chanの書式もこのサイズ)。
- 撮影から3か月以内の写真を使うのがマナーです。何年も前の写真の使い回しは避けましょう。
- データで使う場合の目安は縦560×横420ピクセル以上あれば印刷してもきれいです。
服装のルール(男女別)
男性
- 正社員・転職: スーツ(黒・紺・グレー)+白シャツ+ネクタイ
- アルバイト・パート: 襟付きシャツやジャケットなど清潔感のある私服でOK
- 寝ぐせを直し、ヒゲは剃るか整える
女性
- 正社員・転職: スーツまたはジャケット(黒・紺・ベージュ)+白・淡色のインナー
- アルバイト・パート: 襟付きブラウスなど清潔感のある私服でOK
- 髪が顔にかからないようにし、メイクはナチュラルに。アクセサリーは控えめに
背景の色は白・青・グレーの無地
背景は白・水色・グレーの無地が基本です。自宅で撮る場合は、無地の壁やドアの前に立ちましょう。影が背景に落ちないよう、壁から50cmほど離れて撮るのがコツです。
OK例・NG例(構図と姿勢)
証明写真は「胸から上・正面・中央」が基本です。よくあるOK/NGを図で確認しましょう。
OK
正面・胸から上・顔が中央でやや上寄り
NG
引きすぎて顔が小さい・下寄り
NG
顔・肩が傾いている
NG
背景が濃い・柄がある
表情・姿勢のポイント
- 正面を向き、あごを軽く引く
- 口を閉じ、軽く口角を上げる(歯を見せる笑顔はNG)
- 背筋を伸ばし、肩の高さを左右そろえる
- 帽子・サングラス・カラーコンタクト・過度な写真加工はNG
撮影方法の比較 — 写真館・スピード写真・スマホアプリ
| 方法 | 費用の目安 | 特徴 |
|---|---|---|
| 写真館・フォトスタジオ | 2,000〜10,000円 | 仕上がり最高。表情や姿勢のアドバイスももらえる。重要な応募に |
| スピード写真機 | 700〜1,000円 | 駅・スーパーなどで手軽。データダウンロード対応の機種も多い |
| スマホ+証明写真アプリ | 無料〜200円程度 | 自宅で何度でも撮り直せる。バイト・パート応募なら十分 |
スマホできれいに撮る5つのコツ
- 日中の自然光が入る明るい室内で、窓に向かって撮る(逆光NG)
- 無地の壁を背景にし、壁から50cmほど離れる
- スマホは目の高さに固定(誰かに撮ってもらうか、スタンド+タイマー使用)
- 胸から上が写るように、少し離れた位置から撮る
- 証明写真アプリを使うとサイズ調整・背景処理がかんたん
撮った写真は、履歴書chanにアップロードするだけで写真欄(4cm×3cm)に自動でトリミング配置されます。切り抜きやサイズ調整は不要です。
写真の貼り方(紙の履歴書の場合)
- のり・両面テープでまっすぐ貼る(セロハンテープはNG)
- 万一はがれたときのために、写真の裏に氏名を書いてから貼ると丁寧です
- 履歴書chanのように写真データを取り込んで印刷する場合は、貼り付け作業自体が不要になります
コンビニで証明写真をプリントするには
スマホで撮った証明写真は、「ピクチャン」などのコンビニ証明写真サービスや各コンビニのマルチコピー機アプリを使えば、L判1枚(200円程度)に証明写真サイズで印刷できます。履歴書ごとPDF印刷するなら、履歴書chanで写真を取り込んでからコンビニ印刷するのが手間なしでおすすめです。
よくある質問
- Q. 履歴書の写真のサイズは何cmですか?
- A. 縦4cm×横3cm(縦40mm×横30mm)が一般的です。撮影から3か月以内のものを使いましょう。
- Q. スマホの自撮り写真でもいいですか?
- A. 明るい場所で無地の壁を背景にすれば、証明写真アプリを使ってスマホでも十分です。アルバイト・パート応募なら特に問題ありません。
- Q. 背景は何色がよいですか?
- A. 白・水色・グレーの無地が基本です。柄物や濃い色の背景は避けましょう。
- Q. アルバイトの応募でもスーツが必要ですか?
- A. アルバイト・パートなら襟付きシャツなど清潔感のある私服でOK、高校生なら制服でも構いません。正社員・転職はスーツが無難です。